练功为什么要注意天气(练功注意事项)

什么叫“冬练三九,夏练三伏
”?

“冬练三九，夏练三伏”是指勤奋努力的人在一年中最冷和最热的时候仍然坚持锻炼 。具体来说：“冬练三九 ”：三九指的是冬至节后的第十九天至第二十七天 ，这是一年中最冷的时期
。在这段时间里坚持锻炼
，能够提升身体适应寒冷环境的能力，增强体质。

“冬练三九夏练三伏
”是中国的传统保健方法之一 。这句话告诉我们 ，在寒冷的冬季和炎热的夏季
，我们都需要练习身体的锻炼和调节
。冬练三九是指在冬日力量训练，以增强身体的韧性和耐受力。夏练三伏则是在夏季进行轻松的运动 ，帮助身体维持水分和能量平衡 。通过冬炼 、夏练，可以让身体更加健康。

“冬练三九”是指在数九寒天
，即一年中最冷的时段进行锻炼
。这个表达鼓励人们在极寒的环境中坚持体育锻炼，以提高身体的抗寒能力和适应能力。三九是农历中的一个时段 ，通常代表一年中最冷的时期 。在这个时期
，人们通过锻炼来增强身体素质和意志品质
。

为什么打雷天气不能练气功

〖壹〗
、我说说我个人的看法，不一定对 ，仅供借鉴。打雷时地磁不稳定
，对人本体磁场有干涉作用 。气功是要入静，当你入静时突然霹雳一声雷响 ，会很严重的损坏你的元神
。当你练气功入静时任何外在的干扰都会对你练功效果有不良影响
，所以打雷时不适合练气功，比较喧哗的场所也不适合练气功。

〖贰〗、通常不推荐打雷的时候修炼 ，因为心性不够
，此时修行极易被电闪雷鸣惊到，如此很容易出偏 ，得不偿失 。但是若你能泰山崩于前而面不改，雷鸣于上而心不惊
，那么管它刮风下雨，电闪雷鸣都是入静时 ，但是这步功夫是很高的
，静之又静，纵身处闹市也可入静了
。

〖叁〗 、饭前半小时 ，饭后一小时内不可以。这个在你练的功法里一般也会有说到的
，比如不能在过饥
、过饱、大风打雷等天气突变时练功等等注意事项 。有的功法还有忌口等事项
。

〖肆〗 、因为你练的不对，没碰上明师同时自己的天赋也不足以纠正回到正轨 ，就是这么一回事
，现在罢手，或许还不会有太大的后患 ，不要泥潭深陷以后无法自拔了。如果发现情况已经无法挽回
，无法正常生活了，发消息给我 ，我介绍个高人给你 。

下雨为什么不宜站桩

下雨天不宜站桩的原因：在下雨天的时候，如果站桩的环境不理想
，可能会受到天气的影响，例如雨水滴落在身体上 ，会让人感觉不舒服
，甚至会感冒生病。此外，如果站桩的地方不安全 ，例如在马路边、高楼下等地方
，下雨天可能会增加危险性，不利于站桩的进行
。

下雨天是否适合练功 ，答案并非绝对
，这取决于多种因素。首先，在室外淋雨练功是不推荐的 。尤其是在雷雨天气 ，雷电可能对人体造成严重伤害
。练功时
，身体的血液循环加快，毛孔张开 ，此时若被雨水淋湿，肌肉可能会因受凉而收缩
，从而增加感冒的风险。

站桩打坐是静功，讲究环境的优雅安静 ，讲究天人合一 。如果下雨天
，很有可能打雷，突然的响声会导致静修的人气机紊乱 ，反而导致身体出状况
。另外雨天阴天
，天色暗沉，给人心情也有沉郁之感 ，此时可以读书看报以欢愉情志。

大雁气功后六〖Fourteen〗
、练功的环境

〖壹〗、在进行大雁气功六〖Fourteen〗 、练功时
，环境的选取至关重要 。首先，理想的环境是空气新鲜 ，周围环绕着松柏树的自然空间
，如清洁的草地或土地
。这样的环境有助于提升修炼的氛围和效果。然而，如果没有这样的条件 ，也不必过于担忧 。只要有干净的空气和清洁的环境，无论是室内还是室外
，只要空气流通，都可以进行练习
。

〖贰〗
、在进行大雁气功的六〖Fourteen〗、式练功时 ，首要的是保持松静的状态
，通过意念感受全身的放松，让形体动作与内心意念协调统一。这样 ，内外两气——“内气 ”和“外气”就能得到激发与有序运动 。从开始的“入功
”到结束的“收功”
，构成了一个内气规律运动的周期。

〖叁〗 、出掌：重心移至右脚，左脚前进一步 ，脚尖外侧触地
。同时双掌心相对
，从两侧迅速上举至头两侧，掌心间距一尺 ，手指向上
，目光保持平视前方。背掌：双脚不动，双掌迅速下落向两侧后方展开 ，手臂伸直略后倾，掌心向后
，指尖朝外 。身体正前方微倾，眼睛平视
。

〖肆〗
、练习大雁气功绵掌时 ，持续性和规律性至关重要。在头3个月里
，每天坚持练习不可或缺，以确保经络畅通无阻 ，避免局部不适 。每天宜分为三次练习
，分别是早晨7：30前、中午1：30前以及晚上7：30后，这些时段能有效激活地气 ，促进地气上升
，中气下沉，从而增强排除病气和毒气的效果
。

达摩秘功注意事项

〖壹〗 、练功前应喝点白开水 ，饭前后半小时不宜练功。环境应选取空气新鲜流畅的树林中
，不可在雷雨天或空气污浊之处练功 。练功时，身心俱要放松 ，要用意不用力
。练功初期须节制房事三个月。练功应保证早晚各一遍 。平时须适度练习沙袋
、木桩等外功作为辅助
。

〖贰〗、同时，通过意念引导气息到达丹田
，鼻息间要保持缓 、匀
、深、长，确保呼尽吸足。掌握正确的呼吸技巧 ，是修炼《达摩秘功》的关键要素之一 。

〖叁〗 、达摩秘功《推山掌》的正统练习方法如下：初始姿势保持不变
，上身微向前倾，通过意念引导气息沿着督脉到达肩部的肩井穴。随后 ，气息沿着手三阳经贯穿至双手的劳宫穴
，意念集中在劳宫穴上保持几分钟，保持自然呼吸
。

〖肆〗、《达摩秘功》（动功）皆采用口鼻 呼吸法 ，而且大多要配合动作
，呼吸时．先将嘴微微张开，把体内废气缓缓呼出 ， 呼尽即把嘴并小
，再缓缓吸人新鲜空气，以意引气至丹田 ，同时鼻中缓缓呼出气体。 其要领是，一定要做到缓
，匀
、深、长 、呼尽吸足 。了解呼吸法
。对练好《达摩秘 功》十分重要。

〖伍〗
、《达摩秘功》中的基础功法《易筋经》强调刚柔并济，动静相宜 ，通过内在静定与外在动作的结合
，以及气息的调控来提升力量 。以下是其主要的几个阶段： 预备势：面向南方，左脚向左开步 ，两臂自然下垂
，全身放松，两眼平视 ，呼吸自然
。

练武的是否冬练三九下练三伏?

三九是冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间
，是一年中最冷的时期。三伏：夏至节后的头伏、二伏 、三伏，是一年中最热的时期 。指练习武功 ，贵在坚持
，冷不避三九，热不避三伏
。单田芳《燕王剑侠》二八回：“他一生酷爱武术 ，坚持练功，冬练三九
，夏练三伏，注意饮食和休息 ，为此
，他的寿禄很高。

冬练三九，夏练三伏的意思是：描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼 。短语出处 出自《燕王剑侠》 ，是一个谚语
。单田芳《燕王剑侠》二八回：“他一生酷爱武术
，坚持练功，冬练三九 ，夏练三伏
，注意饮食和休息，为此 ，他的寿禄很高。

意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候
，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼 。冬练三九注意事项：防寒保暖 三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏
。也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水
、葡萄酒或刺激性不强的饮料。

冬练三九，夏练三伏 出自《燕王剑侠》 ，是一个谚语，描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼 。指练习武功
，贵在坚持，冷不避三九 ，热不避三伏
。三九：中国传统农历年中的某一时段
，也称“三九天 ”，指冬至后的第三个“九天
” ，一般出现在冬至到大寒
，在一年之中是最冷的。

冬练三九是一个谚语，出自：冬练三九 ，夏练三伏 。意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候
，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼
。在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质 ，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力 。