【为什么天气变就会犯困,为什么天气变化就头晕】

为什么天气一热就比较容易犯困呢?

另一方面，夏天人体的新陈代谢加快 ，耗氧量加大
，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦 。中医认为 ，夏季容易打瞌睡跟气候特点有关
。中医学认为梅雨时期属长夏
，是一个“湿气”当令的时节，而“湿邪 ”为患 ，令人脾虚湿阻，头昏乏力
，胃口不好，容易疲劳发困。

在冬季里 ，因为紫外线及阳光照 射不足
，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多 。加上维生素摄入也少 ，所以当春天来临的时候
，身体功能大多处于半昏睡状态
。因此，在冬春之交 ，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“嗜睡疲劳症
” 。

昼长夜短夏季由于昼长夜短
，人们晚睡早起，聚会较多 ，相对睡眠不足
，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧 ，中午自然就想打瞌睡。

越冷人体为了保护体内的温度而防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张缩状态
，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理
。

很困原因人在高温环境中时 ，身体各器官组织都处于兴奋状态
，血管扩张，血液循环加快 ，人体代谢速度也变得很快。在这种状态下
，身体各器官很容易进入疲劳期，精神状态也很容易处于疲劳状态 ，因此很容易出现犯困的症状 。

为什么春天很多人容易犯困?

〖壹〗 、为什么春天人容易犯困春困主要与天气
、工作、饮食 、睡眠
、运动不和谐有关
。其中
，吃热性火锅、开空调可算是两大祸首。

〖贰〗 、春天很多人容易犯困是因为大脑供氧不足 。一年之计在于春，春天是要努力加油工作的好时节 ，不过很多人在春天容易犯困
，常会感到困倦，早上不想起床 ，中午也容易打瞌睡
。这主要是因为大脑供氧不足造成的。冬天天气较冷，人体毛细血管收缩
，血流量较少，大脑的供血就相对变多 ，供氧量也较多
，所以感觉精力充沛 。

〖叁〗、答案解析：我们有时候春天犯困也是跟生物钟有关
。冬天日照的时间很短，到了春天日照时间变长 ，就会导致我们的生物钟和生物节律的改变。春天刚开始日照时间的延长
，会导致我们白天可能感觉到犯困 。因为我们原来在冬天的时候，大部分都是黑夜的时候 ，所以我们可能晚上睡觉的时间要长一些
。

为什么春天总犯困?吃什么可以预防春困?

锌元素锌元素的缺乏会导致人体食欲不佳
，进而会导致情绪低落，也是导致春困的原因之一 ，富含锌元素的食物有紫菜
、海带等。蛋白质蛋白质对大脑的健康影响非常巨大
，补充蛋白质可以是大脑反应更加敏捷，可以通过摄取瘦肉、鸡肉 、鱼
、奶制品等食物来摄取优质蛋白质 。

春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系 ，解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息
。春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困
，而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。保持不缺水状态 每当你体内的水分减少3%，你身体的能量就会降低15% 。

春天许多人都会出现春困现象 ，这是由于季节变换给人带来生理上的变化引起的
。随着气温升高
，人体毛孔、汗腺还有血管开始舒张，皮肤血液循环开始旺盛 ，给大脑供应能量的血液就相对减少
，新陈代谢逐渐增加，身体本身耗氧量增多 ，大脑供氧就显得相对不足。

增加户外活动：适量的体育锻炼可以增强生理功能
，提高大脑供氧量，帮助缓解春困 。 注意饮食调理：适量摄入蛋白质 ，如鱼类 、鸡蛋
、牛奶和豆制品
，并多吃蔬菜水果，以维持身体酸碱平衡
。

具体到食物推荐 ，脱脂酸奶是个不错的选取。研究发现，多吃含钙丰富的食品
，如脱脂酸奶等，能明显改善妇女月经前后的疲乏和嗜睡感 。麦片也是早餐的好选取 ，高纤维的燕麦片能持续稳定地提供能量
，使人精神饱满
。草莓、金枪鱼和豆类也是防止春困的佳品。

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态 ，从而越睡越困 。要积极参加锻炼和户外活动
，促进或改善机体血液循环，使淤积在体内的物质循行 、阳气生发
。在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品 ，如大豆
、花生、火腿 、黑米
、鸡肝、坚果类 、菠菜、奶酪等
，同时饭量不宜过饱。

为什么秋天容易犯困?

〖壹〗
、首先，体内水盐代谢失调是导致秋天容易犯困的一个重要原因 。随着天气由热转凉 ，人体正常功能运转可能会受到影响
，导致水盐代谢失衡，进而增加疲惫和犯困的可能性。因此 ，在秋天，保持充足的睡眠和规律的作息显得尤为重要
。其次
，工作压力大也是导致“秋困 ”的一个重要因素。

〖贰〗、导致秋天犯困的原因有很多，也可以通过正确的方式调理恢复 ，下面就来详细了解吧 。

〖叁〗 、立秋前后
，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来 ，这时就容易因身体能量消耗过多
，而出现疲软
、困乏等状况，严重者会影响正常生活
。现代医学研究证明 ，在人体大脑底部
，有一种叫“松果体
”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。