天气冷为什么运动累(天冷了运动出汗还很厉害)

为什么天气一冷就不想运动不想健身了?是冬天健身好还是夏天?

为什么天气一冷就不想运动不想健身了？是冬天健身好还是夏天？ 冬天天气冷
，皮肤和血管收缩，所以不想活动健身 ，冬天锻炼可以舒经活血
，抗寒，增强抗病能力 ，达到很好的健身作用
。

第 减肥比较好的方式就是运动 。运动不但可以帮助我们减肥
，还能让我们强身健体 。因为天气原因，冬天太过于寒冷 ，我们都不想出去
，更不用说是运动了
。夏天天气虽然炎热但是早晨和晚上还是比较凉快的，所以我们更愿意夏天运动。而且冬天运动会吸入大量外界的冷空气对我们的身体也不好 。

天气冷总是很冷 ，让人呆在一个暖和的地方就不想动了
，感到懒懒的，自然运动得少
。冬天为了抵抗寒冷 ，所以人总是想吃一些高热量的食物，比如：火锅
、麻辣烫、汤 但是呢？无论是冬天还是夏天锻炼的好处都是很多的
，锻炼的好处都有这几个共同点。0让我们燃烧更多卡路里 。

所以冬季一定要健身
。经过身体的运动，肌肉的收缩 ，人体血液循环加强
，使身体各个部位供血充足，新陈代谢率加速 ，产生更多热量
，使身体不会再那样畏畏缩缩。

首先冬天特别冷所以，不想动 。只想安静的窝在被窝里
。其次出去运动的话穿的多容易出汗且行动不方便 ，穿少了冷的哆嗦。最要命的是运动后不注意保暖很容易感冒 。跳绳属于一种非常有效的有氧运动
，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。

因为冬季天气寒冷 ，人体为了抵御寒冷
，自身可以产生更多的热量，这也是对脂肪的一种消耗
。因为冬季基础代谢旺盛 ，只要在这个季节能管好自己的嘴，适当控制饮食
，减肥的效果是很明显的。冬天不想运动 。事实上，在冬天运动比在其他季节运动减重更多
。因为身体在寒冷的环境中燃烧的脂肪比在温暖的环境中要多得多。

为什么天一冷,运动起来就特累?

一方面考虑可能是因为冬天没有午休时间导致的犯困 ，疲劳 。另一方面
，考虑出现这种情况是因为寒冷刺激，精神紧张 ，压力大
，作息不规律等，出现了植物神经紊乱的情况
。

因为上半身没有办法像下半身那样运动。所以就会对冷更加的敏感 。天一冷就会更加觉得冷了
。

在中医理论中 ，脾主运化水湿
，脾虚则湿热内生，湿热下注 ，可导致手足心出汗。脾湿热之气
，常随经络散布全身，尤其在四肢末端表现更为明显 ，因此，冬季阳气内敛
，脾湿热之气更易内淫四肢，导致手足心出汗增多 。此外 ，脾湿热内淫还可能引起身体其他部位的不适
，如口干舌燥 、食欲不振等症状
。

为什么冬天跑步比夏天累

冬天由于气温较低，呼吸通常会变得更为困难。跑步时 ，人体的呼吸可能跟不上体能消耗
，导致感到疲惫 。 冬季，为了保暖 ，人们在跑步时会穿着更多的衣物
，这无疑增加了身体的负担，并且跑步时消耗的热量也随之增加 ，因此会感觉比夏天更加劳累。

这是由于冬天气温比较低
，人体呼吸一般会比较困难，简单而言就是跑步的时候呼吸跟不上体能 ，这就容易导致人体很累，还有就是冬天人体在跑步时会穿得比较厚
，加重身体负担，跑步时消耗的热量就会越多 ，这样肯定会比夏天更累
。

冬天由于气温较低
，同等时间同等程度的训练消耗的卡路里比夏天要高，因此感觉更累。 温暖并且有微风的春季 ，更适合长跑运动
，而夏季的高温低气压容易导致呼吸急促
、流汗脱水，甚至中暑 。 冬季跑步前需要进行长时间的热身 ，以活动开身体
，避免热身不够导致的累和伤痛
。